①一読入魂
ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル
②プレオルソ ポータルサイトのご案内
①一読入魂
ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアル
ある先生のセミナーで使われている本
座りすぎ系もう少し読んでみます
姿勢・バイオメカニクス・メンテナンスで健康を守る
デスクワークは、肉体労働よりも筋骨格系の負荷を増加させている。
近年の研究では、肥満や糖尿病、がん、うつ病など、たくさんの疾患に
「座りすぎ」が起因していることがわかっている。本書は、世界的なアスリートの
トレーニングを担当する理学療法士のケリー・スターレットが、「座りすぎ」の
生活習慣から脱却し、正しい姿勢で正しく運動し、
身体をケアする方法をシステマティックにまとめている。
現代人にとって、今本当に必要な運動やセルフケアとは何か。デスクワーカーだけでなく、
あらゆる人が痛みなく快適な毎日を送るための必須スキルを学べる良書。
【目次】
1 姿勢の悪さがもたらす結果
2 自然の身体原理:脊柱、股関節、肩のアライメントを整え安定化させる方法
3 上手に動く:歩行、ヒンジ、スクワット、安定した肩
4 動的なワークステーション
5 座位のバイオメカニクスを最適化する
6 基本的な身体のメンテナンス
7 可動性改善の処方箋
②プレオルソ ポータルサイトのご案内
【歯科医師向け】「プレオルソ」子ども歯並び矯正法を初めて学ぶ小児歯科/一般歯科の先生向けのポータルサイトです。はじめての先生でも安心して子ども歯並び矯正に取り組めるように情報提供しています。詳しくはここからお入りください
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