おはようございます。 大塚矯正歯科クリニックの大塚 淳です
今日の岡山は小雨です。
室温 25.6度
湿度 63%
今日は本の紹介です。
医師がすすめる
50歳からの肉体改造
川村 昌嗣
作者が同じ歳なので好感が持てました。
内容は なかなかの良本です。
先生なので
少し理屈ぽぃ所がありますが
実用的な内容でした。
気になる所を本文より引用
★凍った道を歩くように歩く
★川村式ウォーキング
腹ペコウォーキング
★食事の途中で用事を済ます。
⇒これについては少し解説
食事の途中に席を立つのは行儀が悪いが
満腹感が早まるらしい。
確かにそうだ！
私は食事中
「動かざるは山の如し」
なので 結構 不評を買っている（苦笑）
そこで 川村先生らの方法に改良を加え
私は用事というより
食事の最中に一品
作るようにして見ると、、、
なかなか良いじゃありませんか？
まとめ
・普段の生活の中へ 運動を取り込んで見よう
・川村式ウォーキングは早速やっている
著者略歴
1960年高知県生まれ。マージャンにはまり、大学受験で三浪。浪人時代に父母の関係を見て、プライマリーケア医になろうと奮起し、浪人一年目に中学の教科書からやり直し、教科書のありがたさ、基礎の大切さに気付く。その後、慶應義塾大学医学部に入学。卒業後、慶應義塾大学医学部の内科に入局。現在は、けいゆう病院健診科副部長として勤務。Alico JapanのMedical Directorを兼務。三大ギターリストのひとりJeff Beckの熱烈なファン。